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春天是养生的好时节，对于糖友们来说更是如此。选择适合自己的茶饮，不仅能够缓解口干多饮的症状，还能为心血管和血糖健康带来益处。以下3款茶饮，糖友不妨纳入日常饮食计划中，为健康助力！

1.绿茶

绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，这些物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激对心血管系统的损害。此外，研究表明，绿茶中的茶多酚能够促进胰岛素的分泌，增强胰岛素敏感性，从而有助于调节血糖水平。

2.白茶

白茶制作工艺简单，保留了茶叶中最原始的营养成分，包括丰富的茶多酚和多种氨基酸。白茶中的茶多酚同样具有辅助降血糖、抗氧化等功效，而且白茶的口感清淡，适合长期饮用。

3.桑叶茶

桑叶茶是以桑叶为原料制成的茶饮，桑叶中含有多种生物碱和黄酮类活性物质，具有辅助降血糖、降血压、降血脂等多种功效，对心血管健康有益。

世颐堂提醒：喝茶，注意这些事项！

适量饮用：虽然喝茶对糖友有益，但也不能过量饮用。过量饮茶可能会影响睡眠和消化功能。

避免加糖：糖友们喝茶时切忌加糖，以免导致血糖升高。

避免过浓：浓茶中含有较高的氟、鞣酸等成分，如果长期大量饮用浓茶，可能导致氟摄入过量，增加肾脏负担。

选择适宜时间：最好在饭后半小时至一小时左右饮茶，避免空腹饮茶对胃黏膜造成刺激。

特殊人群需注意：如孕妇及患有特定健康状况（如肝病）的个体，以及正在服用特定药物的人群，应谨慎饮用。

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